胸鎖乳突肌是頸側的肌肉，頸痛的原因通常是這塊肌肉受損傷所致，但我們用手按這肌肉時，都不會覺得疼痛，因此常被我們忽略。其實我們可以定時為這塊肌肉作按摩，預防頸痛，像中華中醫學會整脊分會中國整脊保健師及Waterfall Sports & Wellness瑜伽導師鄭澔欣（Cora）所示範的，就是利用按摩球及瑜伽磚為胸鎖乳突肌作深層按摩。 六成的日本人都覺得自己有肩頸痠痛的問題，說是國民病也不誇張。 主訴肩頸痠痛的患者，大多也有脖子疼和頭痛的問題。與這些疼痛密切相關的骨骼，就是位於頸部左右兩側，本書一直在探討的「鎖骨」。...
失智症不只是腦部有問題，而是連帶身體各個部分生病，都影響著腦部健康。而其中「飲食」深深影響著我們，吃進不恰當的食物，沒有得到養分，反而危害到身體，美國神經專科醫師大衛博瑪特，提出穀物中的麩質，是造成當代人們許多疾病的根源包括失智。 小心沉默的殺手：「麩質」惹的禍 博瑪特在《無麩質飲食，讓你不生病》一書中提到，少部分的人，在攝取含有「麩質」的食物時，會產生腸道不適，像是腹瀉、脹氣、便祕等問題。...
消化的困擾 你還在吃飯配電視或工作嗎？當你的腦袋不專心在吃飯這件事情時，大腦會傳達到這樣的訊息給消化系統：「它在忙其它的事！」此時你的消化系統就會關閉，導致消化不完全！ 進食速度過快 東西吃太快就沒辦法充分咀嚼食物，進而會影響消化。「胃酸」和「消化酵素」無法消化咀嚼不完全的食物，如此會讓完整的蛋白質被腸黏膜所吸收，進而誘發免疫反應，身體會因此產生食物不耐。奉勸大家，把食物吞下肚之前，要慢慢吃、充分咀嚼！...
頭痛不是病，痛起來要人命。天氣變化、冷熱溫差等，都有可能會引發頭痛，但這些都只是加劇因子而已。引發頭痛的原因複雜，超過兩百種，甚至會遺傳，若父母之一常有頭痛症狀，孩子未來受頭痛之苦的比率就高達七成。...
慢性偏頭痛是指患者每個月頭痛發作天數至少15天，其中有8天以上屬偏頭痛發作，且病程持續超過三個月以上。據統計，偏頭痛在台灣的盛行率為9.1%，約有170萬的民眾受偏頭痛所苦，其中慢性偏頭痛的患者超過10萬人。這些患者原本是陣發性偏頭痛患者惡化成慢性化偏頭痛，而病況逐漸惡化的原因一直是未解之謎。 陣發性偏頭痛患者 可能發展成慢性偏頭痛的原因？...
單株抗體將終結偏頭痛？ 降鈣素基因相關胜肽(以下簡稱CGRP，Calcitonin gene-related peptide)發現於1983-1985年間，是一個強力的血管舒張因子。瑞典神經學家Lars...
水是最好的藥 水是生命之源，人之所以能在陸地上生存，是因為人體內75%是水。 美國醫學博士巴特曼研究認為《水是最好的藥》。 他發現水可以治療心髒病和中風，因為水能稀釋血液，有效地預防心腦血行之有效阻塞； 水可以治療高血壓，因為水是最好的天然利尿劑； 水可以治療糖尿病，因為水能增加身體內色氨酸的含量； 水可以治療失眠症，因為水能夠產生天然的睡眠調節物質--褪黑激素。 除次之外，勤喝水、巧喝水還可以預防和治療其它多種疾病。 水是最好的藥--喝水治百病 清晨一杯涼白開水可排除體內的毒素...
偏頭痛各種頭痛，每個人情況都不同，對絕大多數人有影響的餐飲，不見得會影響你。但我仍在以下列出常見的幕後黑手，你可以排除上頭的每一項潛在刺激以控制頭痛、偏頭痛（有些可以待頭痛控制住後重新嘗試，但要先嚴格遵守，至少維持四個月後再放鬆標準 ）。 頭痛飲食刺激 咖啡因 咖啡、茶、冰茶、可樂；去咖啡因的咖啡和茶可能有問題(含有其他化學刺激)；另外小心咖啡替代品；不妨和不含咖啡因的花草茶(無柑橘或其他刺激口味)。 巧克力 白巧克力(不含可可粉)無妨；角豆可能有問題。 麩胺酸鈉(味精就是麩胺酸鈉)...
